浜松市中区のエステティックサロンshanti(シャンティ)

おはようございます　シャンティです


昨夜はよく眠れましたか？

最近は暖かい日も増えましたが、まだまだ寒い日も多く

サロンにみえるお客様も手足が冷えている方が沢山

体温も、３５度だいで低体温の方も・・・

そして、夜は手足が冷えてなかなか寝付けないというお話もよく聞きます。


手足が冷たい状態では、

頭に熱が上がり、脳内が充血するので、脳神経が休まらず

ぐっすり眠れない状態になるそうです。

ポイントは昔からよくいわれている”頭寒足熱”

手足がぽかぽかする状態を作ることで、心地よい睡眠に入りやすくなります

心地よい睡眠のために、昼間は体をなるべく動かして筋肉を使って体を温めましょう。

夜は、お風呂で湯船に浸かって血行促進

お湯は３８～４１℃のぬるめのお湯がいいですね。

副交感神経を刺激してリラックス効果高めてくれます。

逆に、４２℃以上の熱めのお湯では活動を活発にする交感神経を刺激してしまうそうですよ。

布団の中で、頭寒足熱の状態をつくるには、湯たんぽもいいですね！（低温やけどには気をつけてくださいね）

手足を温めて質のよい睡眠で心と体を休めて寒暖の激しい季節を、元気にのりきりましょう



施術中は電話に出られない事があります。お手数ですが留守電にメッセージ・もしくはメールにてご連絡をお願い致します。


折り返しご連絡いたします。



Esthetique Salon Shanti シャンティ


〒４３００９４１　浜松市　中区　山下町　２８－４

０５３－４８２－７０８９